Напоследък се говори много за психичното здраве и грижите за него, но и защо е важно родителите да се грижат за себе си.

Много типичен пример е следродилната депресия. Но освен това има меланхолия, стрес, силна тревожност, която може да поеме живота на младите родители. Всъщност изследванията показват, че 14% от тях се характеризират с емоционално изтощение.

Друго проучване от Мелбърн установява, че второто дете има тенденция да повлияе на психичното здраве на майката повече от първото. Допринася повече за липсата на лично време и лични грижи, чувствани за нужни от майката, която е бременна, но и вече трябва да се грижи за едно дете.

Ако не се грижите за психичното си здраве, това се отразява и на детето!

Както вече знаете, когато сте родител, всичко е домино. Така че, ако се чувствате емоционално изтощени, това пряко засяга детето. Ако смятате, че нямате енергия или издръжливост, за да се грижите за детето и себе си, тогава неволно се създава емоционална дистанция между вас.

Ако често поставяте под въпрос решенията си, ако смятате, че не сте достатъчно добри или ако не желаете да ставате от леглото сутрин, тогава е време да се погрижите за себе си. Не е толкова трудно или невъзможно, колкото си представяте. Просто трябва да намерите поне половин час на ден за себе си, да направите няколко минути медитация, за да се свържете с вътрешното си Аз. Можете да пуснете любимата си музика и като цяло да отделите малко време през деня за себе си и неговите нужди. Независимо дали става въпрос за фитнес, или горещ душ, или просто да се отпуснете на дивана с чаша вино.

Ако смятате, че трябва да говорите с психолог, не се колебайте да го направите.

Вашето психично здраве е също толкова важно, колкото и това на детето ви!