Силата на докосването е дълбока – независимо дали става въпрос за случайно докосване от непознат, силният натиск на професионален масажист, нежно хващане от някой близък, успокояващо стискане на ръката, ласка, окуражаващо докосване по гърба, бърза целувка по челото или по-бавна, по-нежна и по-очаквана. Докосването може да укрепи връзките, да лекува, да общува, да влияе и да успокоява. Когато докосването е студено и крехко, то може също да разшири разстоянието между двама души. Ако дойде с великолепна опаковка и шум на дребно, щяхме да се наредим, за да сключим сделката. За щастие не е нужно да правим нищо от това. 

Кожата ни е най-големият ни орган и би бил с размери около два метра, ако бъде положен плоско. Като се има предвид, че телата ни са ценни движими имоти, за да може нещо да заеме толкова много място, трябва да има основателна причина за това. Да, кожата ни има функция да ни предпази от инфекции и да, това е да спрем падането на важните ни частици, но има и друга причина. Това е пътят за докосване – една от нашите най-мощни и важни функции. За дългосрочното благосъстояние докосването е също толкова важно, колкото храната и сигурността.

В едно нежно докосване има толкова много неща, които могат да се кажат. „Ще се оправиш“, „гордея се с теб“, „да, и аз се притеснявам за това, „хайде, говори с мен“, „обичам те“. Когато е от правилния човек в правилния контекст, рядко се налага да отгатваме думите – думите така или иначе стават без значение. Веднага можем да се почувстваме по-близки, по-спокойни и по-разбрани. 

Докосването е от основно значение за човешкия опит. Тогава най-вероятно не е случайно, че липсата на връзка, емоционална или физическа, се обсъжда от гледна точка на допир.

Разбира се, докосването също може да навреди. С много основателна причина правим стъпки, за да защитим себе си и тези, които ни интересуват, от типа докосване, което може да има катастрофални последици. Около правилното използване на докосване има силни граници и това е добро нещо – трябва да се чувстваме в безопасност. „Безопасно докосване“ обаче не трябва да означава „без докосване“.

Когато изпитваме липса на физически контакт, основните човешки потребности остават незадоволени, особено около нашите взаимоотношения и нашето физическо, психическо и емоционално благополучие. 

Какво трябва да знаем? Неизказаните правила.

Имаме нужда от докосване. Нуждаем се от комфорта, връзката, сигурността и мощните емоционални и физически ползи за здравето, които идват чрез докосване по безопасни и подходящи начини. Изобилие от изследвания са установили, че ползите от докосването не спират до хората, в които се чувстваме сигурни. По-малко от една секунда безопасно, междуличностно докосване, като ръка към гърба или рамото, може да повлияе на здравето и поведението по забележителни начини. Но как да направите това безопасно?

 Не всички докосвания са приемливи. Изследванията са установили определени правила и „забранени зони“, когато става въпрос за междуличностно докосване. Всички имаме зона на лично пространство, която се чувства комфортно, но разстоянието до тази зона без позволение зависи от културата и социалните норми, продължителността на докосване, контекста, връзката и мястото на докосване. Докосването трябва да се чувства несексуално тормозещо. Това зависи от конкретната част на докоснатото тяло и от специфичните характеристики на човека (пол, възраст и връзка с докоснатото лице).

Докосването по лицето от колега се счита за най-неподходящия и тормозещ вид докосване. Не е изненадващо, че това е и докосване, което изпраща най -силните послания и в интимните отношения. Докосването до лицето в интимните отношения може да бъде нежно и да съобщава любов и интимност, или може да бъде агресивно и плашещо и да се направи, за да демонстрира контрол и доминиране.

Докосването е толкова мощно средство за комуникация. Това е първият език, който научаваме, и това е първото чувство, което трябва да развием. Направено по подходящ начин, той има дълбока способност да подхранва нашите взаимоотношения и цялостното ни благосъстояние.

Изследванията показват, че когато има по-голяма физическа привързаност през детството, процентът на физическо насилие сред възрастните е по-нисък. От друга страна, когато докосването е ограничено, физическата и вербалната агресия са по -високи. Резултатите са открити както при  юноши, така  и при деца.

Няма съмнение, че прегръдката от правилния човек в точното време може да извади парата от стреса. Всяко докосване, дори случайно, което продължава по-малко от секунда, може да успокои физиологичната реакция на стреса чрез понижаване на кръвното налягане и кортизола (хормона на стреса). По-ниският стрес означава по -щастливи сърца. Окситоцинът е известен като „химикал за гушкане“. Желанието, което се иска, причинява освобождаването на окситоцин. Помага за подхранване на чувство на доверие и свързаност, а също така намалява кортизола (хормона на стреса). Двадесет секунди привързано докосване (прегръдка, триене на гърба, нежно поглаждане) са достатъчни, за да предизвикат освобождаването на окситоцин. Той се отделя и по време на секс.

Понякога няма думи, но има докосване. Докосването активира блуждаещия нерв на тялото, който е тясно свързан с нашата състрадателна реакция. Блуждаещият нерв е двойката нерви, която се простира от мозъка до корема и преминава през сърцето по пътя. 

Докосването е език и слушането може да бъде дълбоко свързващо, лечебно и успокояващо. Когато например прегръщате близък човек, забавете го. Усетете пълното изживяване на докосването. Почувствайте топлината на кожата или електричеството или нежността, които може да не идват от нея. Вместо да го приемате като нещо, което правите, нека бъде нещо, което чувствате.