Психическата травма на дете, възрастен или юноша не може да се види, въпреки че, както отбелязват американски психолози, тя може да промени мозъчната структура и да доведе до забавяне на развитието. Травмата не е болест или разстройство, а психическо увреждане, което засяга психичното, емоционалното и физическото състояние на човека и може да причини влошаване на общото състояние за неопределен период от време. Ако не се обърне внимание на травмата, тя може да се развие в посттравматично стресово разстройство.

Причината за психологическата травма не е самото събитие, което е причинило силен шок, а неспособността да се справим с него и неговите последствия. Ситуация, в която човек не може да се справи с чувствата си и нивото на стрес надвишава възможностите му, става травматична.

По-често източниците на психологическа травма възникват в детството, тъй като детето, поради възрастта и характеристиките на развиващата се психика, не може да се справи със силни емоции. И ако родителите не са в състояние да осигурят адекватна подкрепа и да му позволят да изхвърли емоциите си навреме, тогава чувствата остават вътре в детето.

Детската травма в зряла възраст има свои признаци и прояви, които се изразяват в емоционалната сфера, поведението и когнитивните характеристики на човешката дейност и се отразяват на нивото на реакциите на тялото. Нека разгледаме механизма на формиране и проявление на травма като използваме примери:

Вид нараняване	причина	Блокирано чувство	Как се проявява
Травма от отхвърляне (неприемане)	Отхвърляне от родителите: „Нямам време!“, „Не те обичам!“, „Не се намесвай!“, „Направи го сам!“. Или същите съобщения невербално, включително чрез игнориране	Негодуванието и гнева	Нетърпимост към отказ, самота, невежество
Нарцистично нараняване	Упреци, взискателност, критика и неприемане на детето такова, каквото е	Страх, негодувание, гняв	Чувство на срам от самото си съществуване
Травма на изоставените	Грижа на родител или родители. Например бащата е напуснал семейството или съпругът е дал детето да бъде отгледано от бабата	Страх, негодувание, гняв	Страх от предателство, раздяла и самота. Подозрителност, недоверие, безпокойство, ревност, желание за контрол над другите

Възрастният също не е имунизиран от ситуация, в която може да получи психологическа травма. Принципът на неговото формиране е същият като този на детето: преживяванията са по-силни от тези, с които човек може да се справи сам. Това може да е един „удар“ или няколко.

Например, човек е успял да преживее уволнение, болест или смърт на домашен любимец, но вече не е имал сили да се справи със смъртта на любим човек. Последната капка може да бъде дразнител с всякаква интензивност, локализиран навсякъде и по всяко време.

Причините за нараняванията в детството и при възрастните са различни. Въпреки това, след като се появят наранявания в живота на човек, те са склонни да се натрупват. Натрупала определена критична маса, травмата може да засегне душата, психиката и тялото. Има силата да унищожи живота на човек. Само квалифициран специалист може да ви помогне да разберете причините и последствията от нараняванията и най-важното – начините за възстановяване на личната неприкосновеност. Специалистът е този, който ще може да разкрие пред клиента пълния набор от ефективни методи за обработка на травма, намиране на оптималните пътища към осъзнат и пълноценен живот – защитен, нормален и успешен живот. 

Възможно ли е да се каже предварително какво ще нарани човек?

Определено не. Всичко зависи от характеристиките на психиката и житейския опит. Ако говорим за деца, тогава много зависи от действията на родителите или други възрастни. Понякога дори връстник може да помогне да се избегнат наранявания. Например, тийнейджър знае как да се справи с емоциите си и може да помогне на приятел с това.

Силата на външния фактор не играе роля за възникването на психологическа травма. Можете да се справите дори с такива ужасни събития като нападение, изнасилване или смърт на любим човек. Основното нещо е да реагирате на емоциите и да получите подкрепа и помощ навреме. Ако това не е така, тогава дори такова обикновено нещо като отказ, неуспешно представяне или загуба в състезание и т.н., може да се превърне в нараняване.

Видове психологическа травма

По вид психичните наранявания се разделят основно на остри, шокови и хронични.

Остри наранявания. Те възникват внезапно в ситуации, които застрашават живота на човек или неговите близки. Например: инцидент, атака, терористична атака.

Шокови наранявания. Те възникват в ситуации с психологическа заплаха за благосъстоянието. Например: загуба на работа, разорение, неочаквано раздяла, друга загуба на нещо ценно (материално или нематериално).

В такива случаи човек може да каже: „Не го очаквах“, „Изхвърли ме от релси / земята изпод краката ми“, „Не знам как да живея“.

Хронични наранявания. Те възникват от системното въздействие на негативни фактори и потискане на чувствата. Например: детство в нефункциониращо семейство, тормоз (тормоз в детска група) и мобинг (тормоз на работа), насилие в брака, плен, робство.

По правило развитието на хронична травма не се причинява от някаква конкретна отделна ситуация. Опитът може и се натрупва в продължение на месеци или години. Човек може дори да не осъзнава, че има психотравма.

Травмите, получени в зряла възраст, са по-често шокови и остри. Психическата травма в детството, напротив, обикновено е хронична. Но това не е задължително. Травма от всякакъв тип може да се формира във всяка възраст, ако някакви чувства и преживявания са заключени в човешката психика.

Прояви на психотравма с примери

Нека разгледаме възможните признаци на психологическа травма и техните основни прояви.

Емоционални знаци:

Нестабилност и изблици на гняв.
Агресия, включително автоагресия.
Хронична тревожност.
Намалена устойчивост на стрес.
Чувство за празнота и „дупка в душата“.
Емоционални реакции, които са неадекватни на ситуацията. Например, избухнете в сълзи в отговор на забележка.
Специфични фобии, например страх от шофиране на кола поради злополука.
Натрапчиви чувства, например, човек е загубил любим човек и се обвинява за това

Когнитивните признаци се проявяват на ниво мислене:

Кошмари и болезнени ретроспекции, в които човекът сякаш преживява отново травматичното събитие.
Неадекватна самооценка – подценена или надценена.
Неспособност да опишете чувствата си (алекситимия).
Мисли като „нещо не е наред с мен“

Поведенчески признаци:

Повтарящи се и подобни на травматични ситуации, например, тормоз и мобинг в различни групи. Травмата търси повторение и сочи към себе си; несъзнателно човекът възпроизвежда болезнени обстоятелства.
Съзнателно избягване на определени теми, дейности и места, които ви напомнят за травмата.
Изолация или избягване на самотата по всякакъв начин.
Зависимостта (алкохолизъм, хранително разстройство, пазаруване) като опит за препиване, пиене или по друг начин маскиране на неприятни чувства.
Ниско ниво на жизнена енергия: потискането на чувствата отнема много енергия, така че човек трябва да я пести в други области. Това често се съчетава с апатия, например: след като загуби бизнес, човек не иска да прави нищо

Соматичните признаци се появяват на ниво тяло:

Симптоми без медицински причини, като главоболие и мускулно стягане.
Хронична умора (психофизическа)

По правило важният компонент на всяко нараняване е не толкова самото нараняване, а последствията от него. Всяка психотравма има тенденция да засяга един аспект на личността или всички нейни компоненти изцяло. В последния случай обикновено говорим за хронични травми. Например, хората, които растат в семейства с един или двама пиещи родители, са изправени пред следните лични последствия:

• неприемане на себе си;
• недоверие към света и себе си;
• страх от хората, особено лидери и авторитети;
• търсене на одобрение от другите;
• зависимост от мнението на други хора;
• страх от критика, наказание, отхвърляне, отказ;
• пристрастявания или взаимозависими взаимоотношения;
• невъзможност за защита на собствените граници;
• страх от себеизразяване;
• свръхотговорност,
• хронично чувство за вина.

С психологическа травма от детството човек не чувства почтеност, хармония със себе си и света. Трудно му е да се реализира в една или повече области. В същото време, парадоксално, той може да каже, че всичко е наред. Или възприемайте начина си на живот като единствената възможна норма. Например:

• Една жена толерира предателството на съпруга си, защото е сигурна, че всички мъже изневеряват. А съпругът й поне прави добри пари.
• Мъжът е алкохолик, загубил е семейството и работата си, но казва, че всичко с него е наред.
• Човек често сменя приятели, работа, хобита, не може да намери нещо ценно и да получи това, което иска, губи чувство за почтеност и стойност на самия живот и като правило вижда проблема във външни обстоятелства и други хора.

За да забележите травма в себе си и да искате да я преодолеете, трябва да имате определено ниво на осъзнатост. И психиката трябва да е готова да види и признае проблема.

След като настъпи нараняване, то няма да изчезне от само себе си или с възрастта. Освен това с годините последствията от него могат да се влошат и да причинят други психологически проблеми. Но има добра новина: травмата може да се преодолее на всяка възраст. По всяко време можете да преживеете отново ситуацията и чувствата, които е причинила. Въпреки това не е лесно да направите това сами, така че трябва да се свържете с практикуващ психолог.

Ако сте готови да преборите и преодолеете своите травми, свържете се с мен през контактната форма или на тел: 0877221117.