Ако винаги се опитвате да помагате на другите с цената на пренебрегването на себе си, може да страдате от това, което накратко наричаме синдром на спасителя. От поведението ти изглежда сякаш си всемогъщ. Това означава, че чувствате, че можете да разрешите проблемите на всеки и да му помогнете да промени живота си.

Въпреки че винаги е добре да помагате на другите, вие не сте отговорът на всичките им въпроси и желания. Подобен вид вяра може да привлече токсични хора в живота ви, така че да мислите по този начин не помага.

Понякога е трудно да се разпознае синдрома на спасителя. Това е така, защото помагането на другите е положително. Въпреки това, има ограничение, когато помагате на другите, защото прекомерната помощ косвено ги насърчава да продължат с неефективно поведение.

По-долу ще намерите как можете да идентифицирате кога вие или някой, когото познавате, страдате от този навик.

• Знаеш кое е най-доброто.

Когато някой има проблем, той обикновено просто трябва да намери изход при някой друг. Ако имате този синдром, вместо просто да го слушате, вероятно ще работите много усилено, за да разрешите проблема му. Следователно ще привлечете хора, които ще искат да разрешите проблемите им. И винаги да знаеш кое е най-доброто за някой друг, повярвай ми, е работа на пълен работен ден.

• Мислете, че сте по-добри от специалистите.

Ако приятел се нуждае от вашата помощ, да, може да се наложи да направите каквото можете. Но когато приятелят ви има проблеми като психично заболяване, не трябва да влизате в ролята на специалист. Много от нас правят това от време на време, влагайки най-доброто от себе си в разбирането и предлагайки най-добрите съвети, но трябва да помним, че не можем да станем лечители на нашия приятел.

Професионалистите също не са тези спасители, но са обучени да знаят по-добре как да предложат значима помощ на психично болните. Този вид спасително поведение често привлича тежко болни, които търсят някой, който да излекува дълбоките им рани, но носят огромен товар върху „спасителите“.

• Вършиш цялата работа.

Ако сте във връзка и сте единственият, който се бори за тази връзка, който мисли за начини да възроди страстта, който говори сладко или прави изненади, много вероятно е да имате синдрома на спасителя. Вие сте поели ролята да правите всичко възможно, за да видите партньора си щастлив и да му попречите да ви напусне, дори ако дълбоко в себе си знаете, че това не е изцяло под ваш контрол.

• Не се грижиш за себе си.

Да имате синдром на спасител често означава да поставите партньора си на първо място. Това също означава да поставите себе си втори, ако не и последен. Когато се поставите в това положение, вие се отказвате от външния си вид, от другите си реални отговорности и губите връзка с други хора. Ако се чудите защо не изглеждате толкова оживени и щастливи, както някога, тогава това може да се дължи на факта, че помагате на другите много повече от себе си.

• Смятате, че не могат да се справят без вас.

Може би в миналото сте стигнали до заключението, че другите не могат без вас. Те винаги изглеждат безпомощни и ви виждат като техния „рицар“ в лъскавата броня, който идва да ги спаси. Част от вас, може би по-алтруистична, отколкото би трябвало да бъде, вижда всичко това като нещо добро, но не е така. По същество това е друг начин да им дадете възможност да продължат безпомощното си поведение и всеки път, когато се опитате да се освободите от това качество, осъзнавате, че не можете.

• Помагате на хора, които не ви уважават.

Когато имате синдрома да помагате на другите твърде много, понякога може да изберете онези, които са по-малко заинтересовани от вашето собствено благополучие. Вие виждате като свой дълг да им помогнете, но те не виждат, че и вие се нуждаете от помощ понякога. Те ви използват по всякакъв начин, за да получат от вас най-доброто, което могат. И за ваше съжаление, вие им позволявате да направят това, виждайки себе си като важен аспект от живота им. Наистина е подвеждащо.

• Изпитвате радост, само когато помагате на другите.

Някои хора са щастливи само когато помагат на някого, особено на партньора си. Забелязали ли сте, че когато вашият партньор ви каже, че не се нуждае от помощ, това ви кара да се чувствате безполезни? Това не е нормално. Трябва да можете да се чувствате щастливи, независимо дали помагате на някого или не. Да поставите щастието си в ръцете на някой, който винаги се нуждае от помощ, е изключително токсично поведение и от двете страни.

• Обвинявате себе си за неуспехите.

Ако нещо се случи, вероятно ще се опитате да помогнете. Въпреки това, в един момент очакваните резултати може да не дойдат. Тогава вероятно първо ще обвинявате себе си. Ще задавате въпроси като: “Казах ли правилните думи, за да помогна?” или “Какво нередно направих?” Истината е, че докато се опитвате да помогнете на другите, е важно и другите да се опитват да помогнат на себе си. Не вярвайте, че всеки провал да помогнете на някого е по ваша вина. Подобна вяра ще бъде следствие от вашия синдром, а не реалност.

• Опитвате се да упрвлявате житието на другите.

Никога не трябва да знаете повече за житейския план на приятел от своя собствен. Когато другите не могат да поемат отговорност за собствения си живот, това показва колко ги е грижа за бъдещето им. Управлението на ежедневните им проблеми може да изглежда много полезно, но в дългосрочен план не е така. Вие не сте техен спасител и след като спрете да поемате отговорностите им, тогава е много вероятно да открият, че могат да го направят сами.

• Дискусиите ви са въпроси.

Когато играете ролята на спасител с приятел, всяка комуникация се превръща в поредица от въпроси, сякаш интервюирате някого за работа. Вместо да споделяте забавни преживявания с тях, ги питате за здравето им, за хранителните им навици и за всичко, което според вас е било извън контрол. Ако някой, на когото държите, страда от, да речем, психично заболяване, можете да се обадите и да зададете всякакви въпроси за настроението му, дейностите му и дори лекарствата му. Трябва да запомните, че вие сте техен приятел, а не психолог. Разговорите са най-добри, когато можем да водим положителни диалози и да споделяме идеи. Останалото в по-голямата си част е добре да оставим на професионалист.

Променете мисленето си! В заключение бихме ви предложили да опитате да се спасите! Истината е, че само вие можете да се спасите. Това просто означава, че можете да отделите повече време, фокусирайки се върху нуждите си и по-малко в опитите да промените целия свят.